बर्षायाममा आउने डन्डिफोर रोक्न, अपनाउनुहोस् यो तरिका

काठमाडौं, ३ साउन । मनसुनको सुरुवातसँगै प्रायः डन्डीफोरको समस्या ह्वात्तै बढ्ने गर्छ किनभने हावामा हुने उच्च आर्द्रताका कारण छालामा तेल, पसिना र धुलो सजिलै जम्मा हुन्छ। यसले छालाका छिद्रहरू बन्द गराउँछ र डन्डीफोरको समस्यालाई अझ बढाउन सक्छ।

यद्यपि, सही जीवनशैली अपनाएर र केही सावधानीहरू अपनाएर यसबाट बच्न सकिन्छ। चिकित्सकहरूले वर्षायाममा छालाको हेरचाह कसरी गर्ने भन्नेबारे जानकारी दिँदै सुत्नु अघि केही सामान्य बानीहरू अपनाउनाले छालालाई स्वस्थ राख्न ठूलो मद्दत पुग्ने बताएका छन्।

उनीहरूका अनुसार, राति अनुहार सफा नगरी सुत्नाले डन्डीफोरको समस्या बढाउन सक्छ। दिनभरि छालामा जम्मा हुने धुलो, प्रदूषण, पसिना र अत्यधिक चिल्लोपन (सिबम) ले छालाका छिद्रहरू बन्द गर्न सक्छन्। त्यसैले, सुत्नु अघि सधैं हल्का र सन्तुलित क्लिन्जर प्रयोग गरेर अनुहार सफा गर्नुहोस्। ध्यान राख्नु होस् कि धेरै रगड्दा वा कडा खालका फेस वास प्रयोग गर्दा छालाको प्राकृतिक सुरक्षात्मक तहमा क्षति पुग्न सक्छ।

यदि तपाईं डन्डीफोरबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ भने आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा मोइस्चराइजरलाई अनिवार्य रूपमा समावेश गर्नुहोस् । तैलिय छालालाई मोइस्चराइजरको आवश्यकता पर्दैन भन्ने धारणा एउटा ठूलो भ्रम हो।

वास्तवमा, जब छालामा आद्रताको कमी हुन्छ, यसले अझ बढी तेल उत्पादन गरेर त्यसको क्षतिपूर्ति गर्ने प्रयास गर्छ। वर्षायाममा यही अतिरिक्त तेलका कारण प्रायः डन्डीफोर आउने गर्छ। त्यसैले, छालालाई सन्तुलित र हाइड्रेटेड राख्न सुत्नुअघि हल्का, नन कोमेडोजेनिक र छालाको सुरक्षात्मक तहलाई मद्दत गर्ने मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्।

ऐना हेर्दै डन्डीफोर निचोर्ने वा बारम्बार छुने गर्नाले समस्या अझ बढ्न सक्छ र यसले दाग बस्ने जोखिम पनि निम्त्याउँछ। आफ्नो छालालाई प्राकृतिक रूपमा निको हुन दिनुहोस्। यदि डन्डीफोरको समस्या गम्भीर छ वा बारम्बार आइरहन्छ भने आफैं उपचार गर्ने प्रयास गर्नुभन्दा छाला रोग विशेषज्ञसँग परामर्श लिनु राम्रो हुन्छ।

मनसुनको समयमा छालाको हेरचाह गर्दा बारम्बार सफा गर्ने कुरामा मात्र ध्यान नदिई छालाको प्राकृतिक सुरक्षात्मक तहको स्वास्थ्य कायम राख्नमा जोड दिनुपर्छ।

निमित रूपमा सफा गर्ने, छालामा सन्तुलित रूपमा आद्रता कायम राख्ने र रातीको समयमा उचित हेरचाह गर्ने बानी बसालेर डन्डीफोरको समस्यालाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। प्रायः छालाको सुधारका लागि ठूला वा आमूल परिवर्तनभन्दा पनि सही दैनिक बानीहरू नै सबैभन्दा प्रभावकारी साबित हुन्छन्।